Как изменить свое питание? 10 простых шагов
Если вы хотите изменить питание в лучшую сторону (чувствовать бодрость в течение всего дня, очистить кожу, похудеть) начните с малого.
Блог
Продукты, которые упрощают приготовление еды
Когда вы торопитесь, на помощь придут экспресс-продукты. С ними еда останется и вкусной, и полезной, а вот время, проведенное у плиты, значительно сократится.
Свойства основных специй
Специи не только придают блюдам приятный вкус, но также обладают способностью лечить многие заболевания и поддерживать организм в тонусе.
3 привычки в питании, которые помогут похудеть
Эти несложные правила не заставят вас кардинально менять питание, но, приучив себя следовать им, вы очень быстро увидите эффект — и на фигуре, и на общем самочувствии.
6 принципов приготовления вегетарианских блюд
Эти простые принципы помогут начинающим вегетарианцам быстрее привыкнуть к растительной пище и научиться самим придумывать вкусные и полезные блюда.
Вегетарианские заменители мяса: есть или не есть
После публикации книги Колина Кэмпбелла «Китайское исследование», многие вегетарианцы и веганы стали бояться белковых продуктов. И хотя Кэмпбелл писал, в основном, о негативной роли животного белка в питании, растительный белок тоже попал «под горячую руку». Масла в огонь подлила книга «80/10/10» Дугласа Грэма, где он рассказал о том, что белок в достаточном количестве содержится во фруктах и овощах, а питание даже растительными, но высокобелковыми продуктами может повредить здоровью.
Тайный ингредиент: как отличить вегетарианские продукты от невегетарианских
В Индии в большинстве магазинов на продуктах можно встретить маркировки: вегетарианский, веганский или невегетарианский продукт. В России, к сожалению, этого пока нет, поэтому приходится изучать теорию. Казалось бы, как могут йогурт или сыр быть невегетарианскими продуктами? Оказывается, очень даже могут.
О книге Роберта Свободы "Пракрити: ваша аюрведическая конституция"
Роберт Свобода родился в США в 1953 году. 10 лет он провел в Индии, изучая аюрведу и другие древние оздоровительные и духовные практики. Сейчас он активно путешествует, читает лекции, пишет книги. Моя любимая книга Свободы — «Пракрити: ваша аюрведическая конституция». В ней он понятно и интересно изложил сложные для понимания постулаты аюрведы и очень емко дал огромное количество важной информации.
Простые действия для эффективного очищения и похудения
Программа детокс-питания, созданная на основе рекомендаций врача-натуропата А. Эрета, помогает эффективно очистить организм и похудеть. Из-за того, что она богата разнообразными витаминами, микроэлементами, клетчаткой и растительным белком, ее можно смело рекомендовать молодым мамам, кормящим малышей и желающим похудеть после беременности. Но и для всех остальных она, конечно, будет работать не менее эффективно.
С основыми положениями теории Арнольда Эрета вы можете познакомиться в этом посте. Здесь я хочу рассказать о практической стороне процесса очищения.
О медитации, осознанности и умении быть счастливым
Среди практикующих йогу часто можно слышать о том, что важно учиться быть «здесь и сейчас». Иначе говоря, важно уметь осознавать себя в текущем моменте, ценить его и наслаждаться им. За этой простой фразой — «быть здесь и сейчас» — скрывается важный смысл.
